Vòng hông là gì

Tính Phần Trăm eo trên hông là một trong bí quyết đơn giản cùng khá đúng mực nhằm dự trù lượng mỡ chảy xệ vào khung người. Cách này cũng giúp dự đoán thù nguy hại mắc bệnh tim mạch cùng tiểu đường.

You watching: Vòng hông là gì

quý khách đang xem: Vòng hông là gì
*

Tỷ lệ eo bên trên hông là gì?

Tỷ lệ eo trên hông (waist-to-hip ratio – WHR) là một trong các những chỉ số được thực hiện nhằm reviews triệu chứng quá cân nặng, mập ú cùng nguy cơ mắc những vụ việc sức mạnh tương quan. Không y như chỉ số kân hận khung hình (BMI) được xem bằng Phần Trăm giữa cân nặng với chiều cao, WHR là tỷ lệ thân chu vi vòng 2 và chu vi vòng hông. WHR cho thấy lượng ngấn mỡ tàng trữ sống eo, hông cùng mông.

Mỡ quá sinh hoạt từng một vùng bên trên cơ thể sẽ có được ảnh hưởng khác biệt đến sức mạnh. Những người có rất nhiều mỡ chảy xệ quá cơ eo (mỡ bụng nội tạng) sẽ sở hữu nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch, đái con đường tuýp 2 và tử vong sớm cao hơn so với những người dân bao gồm mỡ thừa vượt nghỉ ngơi hông cùng đùi. ngay khi Lúc chỉ số BXiaoMI phía trong phạm vi thông thường nhưng có khá nhiều mỡ bụng vượt thì vẫn có nguy cơ mắc bệnh cao.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phần trăm eo trên hông khỏe khoắn ở thiếu phụ là 0.85 hoặc tốt rộng cùng sinh hoạt phái nam là 0.9 trngơi nghỉ xuống.

Tại cả phái mạnh và nữ giới, phần trăm eo bên trên hông từ 1.0 trngơi nghỉ lên được xem như là cao với sẽ sở hữu nguy hại mắc bệnh đường tim mạch cũng tương tự là các sự việc sức mạnh khác bao gồm liên quan cho quá cân nặng, mập ú.

See more: Cá Mú Là Cá Gì? Bao Nhiêu Tiền 1 Kg? Mua Ở Đâu? Các Loại Cá Cá Bống Mú Biển Giá Rẻ

Bảng phần trăm eo bên trên hông

WHR của prúc nữWHR của nam giớiNguy cơ sức khỏe
0.80 hoặc tốt hơn0.95 hoặc rẻ hơnThấp
0.81 – 0.850.96 – 1.0Trung bình
0.86 trở lên1.0 trsinh hoạt lênCao

Cách tính phần trăm eo trên hông

Quý khách hàng hoàn toàn có thể từ bỏ bản thân tính phần trăm eo bên trên hông bằng quá trình như sau:

Đứng thẳng cùng thsinh hoạt ra. Dùng thước dây quấn quanh địa chỉ nhỏ tuổi duy nhất của eo (tức thì bên trên rốn) nhằm đo chu vi vòng eo thon.Sau đó quấn thước dây xung quanh phần nhiều độc nhất vô nhị của hông để mang chu vi vòng hông.Chia chu vi vòng eo cho chu vi vòng hông để ra Phần Trăm eo bên trên hông

Ưu điểm của phương pháp tính phần trăm eo trên hông

Một vài nghiên cứu cho biết thêm rằng Tỷ Lệ eo trên hông thậm chí còn dự đoán nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh đường tim mạch với tử vong mau chóng chính xác hơn đối với chỉ số khối khung người BMI. lấy một ví dụ, một phân tích vào năm năm ngoái được thực hiện nghỉ ngơi 15.000 bạn cứng cáp đang cho thấy tỷ lệ eo bên trên hông cao có tác dụng tăng nguy cơ tử vong sớm, ngay cả làm việc những người có chỉ số BXiaoMi MI thông thường.

Pmùi hương pháp tính tỷ lệ eo trên hông đặc trưng bổ ích cho một số trong những đội đối tượng người dùng. lấy một ví dụ, nghỉ ngơi đông đảo chuyển vận viên giỏi bạn liên tiếp bọn hình, khối lượng cơ đã tăng cần bao gồm cân nặng Khủng và vì vậy nên chỉ số BXiaoMI vẫn ở trong khoảng thừa cân, béo bệu dù chỉ tất cả khôn cùng một ít mỡ vượt. trái lại, sinh hoạt những người mập tuổi, cân nặng cơ giảm nhưng lại lại có rất nhiều ngấn mỡ thừa với giả dụ tính BXiaoMi MI thì có thể vẫn vẫn nằm trong phạm vi thông thường, trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Trong rất nhiều trường hòa hợp này thì tỷ lệ eo trên hông sẽ giúp nhận xét đúng chuẩn rộng về triệu chứng sức khỏe và Tỷ Lệ yếu tắc cơ thể.

Nhược điểm của cách thức tính Xác Suất eo bên trên hông

cũng có thể đang xảy ra không nên sót Lúc tính Xác Suất eo bên trên hông bởi bạn cần phải đo chu vi vòng 2 cùng vòng hông. điều đặc biệt, khôn cùng khó mang số đo vòng hông đúng mực.

Việc nhận xét dựa vào Tỷ Lệ eo bên trên hông cũng khó khăn rộng so với Lúc chỉ thực hiện số đo vòng hai (cũng là 1 trong những biện pháp review bự bụng). Tỷ lệ eo bên trên hông cao có thể là do tích nhiều mỡ chảy xệ sống bụng hoặc cũng hoàn toàn có thể chỉ dễ dàng và đơn giản là do các cơ ngơi nghỉ vùng hông trở nên tân tiến nhờ vào tập tành.

See more: Các Món Chế Biến Từ Gan Lợn, Tag: Món Ngon Được Làm Từ Gan Heo

Tóm tắt bài bác viết

Tỷ lệ eo bên trên hông là 1 trong những cách đơn giản và dễ dàng nhằm dự trù lượng mỡ bụng thừa sinh hoạt vùng thân khung hình. Tỷ lệ eo bên trên hông và chỉ số kăn năn khung người BXiaoMi MI hầu như là hồ hết phương thức được sử dụng nhằm Review tình trạng cân nặng và sức khỏe mà lại trong một số ngôi trường đúng theo, Xác Suất eo bên trên hông sẽ đúng đắn hơn BXiaoMI.