Quả bòn bon hay còn được gọi là quả dâu da đất là một trong loại trái cây mọc thành chùm, vỏ màu rubi nhạt, ruột bao gồm múi màu trắng đục. Quả gồm vị chua lúc xanh cùng ngọt khi chín. Là các loại trái cây rất được ưa chuộng và buôn bán nhiều vào hè từ thời điểm tháng 8 đến tháng 10. Và hiện nay có không ít lời đồn bảo rằng bà bầu ăn uống bòn bon không tốt, có thể gây ra hiện tượng lạ sảy thai hay dị dạng ở thai nhi. Nhưng ý niệm đấy không tồn tại cơ sở khoa học chứng tỏ và hoàn toàn sai lầm.

Bạn đang xem: Quả bòn bon có tốt cho bà bầu

Theo nghiên cứu, bòn bon chứa không ít vitamin A, B1, B2, B3, C, đường, hóa học xơ, những khoáng tố có Ca, sắt và phường Ăn bòn bon giúp cho khung hình khỏe mạnh, xuất sắc và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột. Bởi vậy, bòn bon là một số loại trái cây rất tốt cho sức mạnh bà thai và thai nhi.

*


Nội dung chính

1 Những ích lợi khó tin của bòn bon đem về cho bà bầu:

Những công dụng khó tin của bòn bon đem về cho bà bầu:

Có rất nhiều thắc mắc đặt ra bà bầu nạp năng lượng quả bòn bon có tốt không cùng những tác dụng của quả bòn bon với mẹ là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé:

Giàu chất xơ

Bòn bon chứa lượng chất chất xơ vô cùng dồi dào, ăn bòn bon hầu như đặn sẽ cung ứng hơn 10% chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Nhờ vào vậy mà bà mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm thẩm tra được cân nặng, nâng cấp hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bị cắn dở bón khi mang thau. Không những thế, liên tục ăn bòn bon còn giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn về tim mạch, chống ngừa ung thư mặt đường ruột.

Chống oxy hóa

Trong bòn bon có đựng nhiều hàm lượng Carotene, đấy là một giữa những chất chống lão hóa mạnh. Với các chất carotene này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa xảy ra trong cơ thể giúp cho khung hình mẹ thai khỏe mạnh, tăng tốc hệ miễn kháng và chống ngừa một trong những bệnh phổ cập thường gặp mặt ở bà bầu bầu. Ngoại trừ ra, vitamin C trong quả bòn bon cũng đó là chất kháng ô-xy hóa, giúp ngăn chặn sản sinh các gốc trường đoản cú do ăn hại trong quy trình thai nhi thành hình.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bòn bon rất giàu vi-ta-min C giúp tăng cường hệ miễn dịch trong khung hình và tăng khả năng trao đổi chất nhờ đó bồi bổ vào bầu nhi được buổi tối ưu nhất. Đối với người mẹ bầu vào 3 mon đầu, hầu như tháng siêu nhạy cảm so với các bệnh dịch dễ lây nhiễm như cúm thì việc nạp năng lượng thêm bòn bon trong ngày để giúp mẹ chống ngừa được bệnh nhằm mục đích hạn chế tốt nhất những dịch tật có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Xem thêm: What Does 'Nam Mo A Di Da Phat' Mean In Vietnamese? A Di Đà Phật Tiếng Anh Là Gì

*

Giúp bà bầu bầu tất cả làn domain authority trắng mịn

Khi sở hữu thai, khung người có sự biến đổi tiết tố nên rất nhiều mẹ cảm giác tự ti với làn da của mình. Những mẹ thường xuyên phải bổ sung cập nhật rất những vitamin E, A với C để duy trì lại làn da ban sơ của mình. Và trong trái bòn bon, hàm lượng các vitamin trên rất dồi dào. Ăn bòn bon thường xuyên xuyên những mẹ sẽ thấy làn da nuốm dổi rõ rệt.

Bổ sung vi-ta-min B giúp phòng ngừa tè đường thai kỳ

Lượng vitamin B tất cả trong trái bòn bon trực thuộc nhóm thiamin (B1), riboflavin (B2) bao gồm hàm lượng hơi cao. Thiamin vào bòn bon có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, phòng ngừa về huyết áp. Với riboflavin vào bòn bon là xúc tác thúc đẩy quá trình tạo ra năng lượng từ carbohydrate giúp hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.

Bổ sung sắt và Canxi

Hàm lượng dưỡng chất Ca, Fe tất cả trong bòn bon tương đối cao. Vì thế nếu mẹ ăn uống bòn bon gần như đặn sẽ chống ngừa được nguy cơ tiềm ẩn thiếu máu bởi vì thiếu sắt cùng thiếu can xi trong bầu kỳ.

Giúp mẹ bầu điều hành và kiểm soát cân nặng

Vitamin C vào vai trò rất đặc biệt quan trọng trong việc tổng hợp những phân tử nhỏ dại như carnitine, một chất tham gia vào quá trình đốt cháy hóa học béo vô ích cho cơ thể. Cũng chính vì vậy, trường hợp nồng độ carnitine trong khung hình cao cũng đồng nghĩa sẽ giảm được sự tích tụ mỡ. Kết hợp với nguồn vi-ta-min C, một chất chống lão hóa mạnh sẽ giúp đỡ mẹ bầu gia hạn được trọng lượng phù hợp, ko tăng cân rất nhiều và ko trự mỡ thừa thừa thừa mức.

Bảo vệ răng luôn luôn chắc khỏe

Bòn bon chứa các chất khoáng chất Photpho (P) đủ để đảm bảo men răng giúp răng bà mẹ bầu luôn luôn chắc khỏe suốt thời kỳ với thai.

*

Những để ý khi nạp năng lượng quả bòn bon các mẹ bầu cần biết

Vỏ bòn bon tất cả chưa Axit Lansium không tốt cho tim mạch nên những mẹ không nên ăn vỏ bòn bonKhông nên ăn hạt bòn bonKhông nên nạp năng lượng bòn bon khi chưa chín vị sẽ không tốt cho tiêu hóa, dễ làm cho đau bụng đến bà bầuĂn bòn bon chừng mực, tránh việc ăn vượt nhiềuKhông nên nạp năng lượng quả bị sâu hoặc thối